¿Cierto o falso? 5 mitos sobre la salud en temporada de frio

Por: Lancasco
6 December, 2021 10:43 am

Se viene la temporada de frío y con vienen ciertas ideas sobre la salud que muchos hemos escuchado. Pero ¿son ciertos?

Hablemos de 5 de los mitos que más se repiten durante esta temporada y veamos si son verdaderos o falsos.

Mito 1: El frío me resfría

Seguro alguna vez te dijeron que te abrigaras o te ibas a resfriar. Por suerte, te podemos decir que no es el frío lo que te resfría, sino virus. Sucede que durante la época de frío pasamos más tiempo cerca de otras personas y en espacios cerrados, donde no hay suficiente ventilación, lo que hace que enfermedades virales como el resfrío se propaguen con más facilidad.

Por eso, abrigarnos bien y mantener en casa jarabe para la tos y gripe como Jarabe Higo-Miel siempre es una buena idea durante esta temporada.

Consejos para la salud en temporada de frío

Mito 2: La temporada de frío es temporada de enfermedades

Ya que sabemos que no es el frío lo que te enferma, podemos decir que este mito es… cierto.

Aunque el frío no te enferma como tal, si te predispone. Cuando las temperaturas bajan, nuestra respuesta inmune se ralentiza. Es decir, nuestro cuerpo se tarda un poco más en reaccionar, lo que les da más tiempo a los microorganismos para infectarnos.

Esto, junto a lo que ya mencionamos sobre permanecer en espacios cerrados, hace que sea muy importante mantener en casa medicamentos de calidad para poder tratar las enfermedades más comunes durante esta época.

Mito 3: Cuida de no descubrirte la cabeza

Este mito nos lo han dicho toda la vida: no te descubras la cabeza, por ahí se pierde la mayor parte del calor del cuerpo. Es uno de esos consejos para el cuidado de la salud que suenan ciertos, especialmente después del mito 2. Resulta que es falso, pero a medias.

Te explicamos. Perdemos calor de igual forma por toda la piel cuando está descubierta y la cabeza casi no la cubrimos, por lo que perdemos más calor por ahí. Sin embargo, si dejas al descubierto tu brazo, pierdes calor de igual forma que por la cabeza.

Mito 4: Es mejor no hacer deporte cuando hace frío

El mito que dice que cuando hace frío es mejor no hacer deporte al aire libre es falso. Exponernos al frío tiene sus desventajas, pero hacer ejercicio tiene muchas más ventajas.

Consejos para llevar una vida saludable

Los beneficios para el sistema circulatorio son mayores cuando hay frío, ya que debe esforzarse más para mantener el ritmo y el calor. Esto también aumenta el consumo de calorías por tiempo de ejercicio. Además, obtienes una muy necesaria dosis de vitamina D para la piel, ya que cuando hace frío solemos evitar el sol.

Y ya que hablamos de la piel…

Mito 5: En época de frío debes cuida tu piel

Este es cierto en más de una forma. Para empezar, si vas a estar al sol (para hacer ejercicio, por ejemplo) no olvides cuidar tu piel de los rayos del sol, siempre usa protector solar. No porque haga frío el sol es menos dañino.

También recuerda mantener humectada tu piel, ya que el frío, especialmente cuando la humedad es baja, reseca la piel, lo cual puede traer otros problemas. Especialmente cuida de mantener bien humectados tus labios, una de las zonas más propensas a la resequedad por frío.

Estos son 5 de los más conocidos mitos sobre salud en tiempos de frío, algunos ciertos, otros no, pero todos los hemos escuchado más de alguna vez. Cuéntanos, ¿cuáles otros has escuchado?

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