No creas todo lo que escuchas: mitos sobre el síndrome premenstrual

Por: Lancasco
23 March, 2021 5:24 pm

A pesar de que los síntomas del síndrome premenstrual (SPM) son ampliamente conocidos (y experimentados), no se ha identificado aún su causa exacta. Quizás por eso, ha sido terreno fértil para que a través de los años se hayan creado muchos mitos a su alrededor.  

La buena noticia es que podemos saber si esos mitos son realidad o no y te los explicamos. 

 

Mito 1: Afecta a todas las mujeres cada mes 

En realidad, no. Veamos las dos afirmaciones. El hecho es que se estima que afecta aproximadamente a 3 de cada 4 mujeres de alguna u otra forma, así que no afecta a todas las mujeres.  

Además, no todas presentan síntomas de SPM cada mes, algunas los experimentan de forma irregular y dependiendo de factores como la alimentación o el estrés.  

 

Mito 2: Se trata solo de cambios de humor  

Para muchas personas, el concepto de síndrome premenstrual conjura imágenes de mujeres llorando repentinamente o estallando en ira ante cosas insignificantes. Tenemos que agradecerle a la televisión por esa idea.  

La verdad es que no todas las mujeres que padecen SPM tienen cambios de humor. Como ya mencionamos antes, los síntomas son variados de mujer a mujer.  

people-faces-covered-with-happy-expression-emotion-balloons1

Mito 3: No hay nada que se pueda hacer  

Hay quienes dicen que simplemente toca soportarlo. Después de todo, si no sabemos con exactitud qué lo causa, ¿cómo podemos hacer algo al respecto? 

Cambios en el estilo de vida, como en la alimentación, han probado ser efectivos en disminuir los síntomas. Además, existen excelentes medicamentos, como Gamaline V, hechos para tratar específicamente los síntomas del síndrome premenstrual. 

 

Mito 4: Hay que evitar el ejercicio 

Este es más complicado que un cierto o falso, es un “depende”. El ejercicio de bajo impacto, como caminar o yoga, puede ayudar a aliviar algunos síntomas 

Sin embargo, para quienes padecen SPM con mayor intensidad, el ejercicio puede no ayudar sino provocar mayor malestar. En este caso, la decisión de ejercitarse o no deberá ser en relación a una fórmula sencilla: si te sientes mejor al ejercitarte, hazlo.  

medium-shot-woman-experiencing-pain

Mito 5: El SPM es un mito en sí mismo 

Quizás sea de los más confusos, pero hay quienes aseguran que el síndrome premenstrual es en sí mismo un mito. Esto se debe a la dificultad de identificar la causa exacta, la gama de síntomas y que no se presenta de la misma forma en cada mujer (cuando se presenta).  

Pero sí, existe. De hecho, ha sido estudiado por miles de años. Uno de los textos médicos más antiguos que se conoce, el Kahun Gynaecological Papyrus, habla ya de ciertos síntomas relacionados al ciclo menstrual que encajan con lo que actualmente se conoce como SPM. 

Actualmente, se le considera una afección funcional, es decir, un conjunto de síntomas que no presentan daño o peligro para ningún órgano. Estudios actuales apuntan a que podría tratarse de una alteración en la respuesta anormal de neurotransmisores (en particular, serotonina) frente a los cambios hormonales propios del ciclo menstrual.  

 

Mito extra: También los animales sufren SPM 

No esperabas este, ¿verdad? Interesantemente, algunos zoólogos han observado cambios en comportamiento y en apetito previo al ciclo menstrual en algunos primates y monos.  

NUESTROS
PRODUCTOS

ARTÍCULOS
RELACIONADOS

Autocuidado de la salud

Más allá del SMP: Trastorno Disfórico Premenstrual

Cuando hablamos de SPM, Síndrome Premenstrual, nos referimos a una combinación de síntomas físicos y...
14 September, 2021 3:06 pm
Autocuidado de la salud

¡Termina el año con fuerza! 5 tips para tener más energía

Estamos ya en la segunda mitad del año y sabemos que quieres terminarlo con toda...
14 August, 2021 2:55 pm
Autocuidado de la salud

4 formas de ejercitarse para el papá ocupado de hoy

Hay que ser honestos, a veces nuestras rutinas diarias nos mantienen muy ocupados y tenemos...
16 June, 2021 3:50 pm
Autocuidado de la salud

4 formas prácticas y útiles de relajarte con tus hijos

Nuestras rutinas diarias pueden ser cansadas y estresantes. Vamos de un lado para otro, haciendo...
25 May, 2021 5:10 pm
Autocuidado de la salud

¿Es temporada de resfrío? Esta es la mejor forma de combatirlo

Es esa época del año otra vez: temporada de resfríos. El cambio de clima propicia...
19 May, 2021 4:11 pm
Ciclo Menstrual

Más allá del SMP: Trastorno Disfórico Premenstrual

Cuando hablamos de SPM, Síndrome Premenstrual, nos referimos a una combinación de síntomas físicos y...
14 September, 2021 3:06 pm
Ciclo Menstrual

¡Termina el año con fuerza! 5 tips para tener más energía

Estamos ya en la segunda mitad del año y sabemos que quieres terminarlo con toda...
14 August, 2021 2:55 pm
Ciclo Menstrual

4 formas de ejercitarse para el papá ocupado de hoy

Hay que ser honestos, a veces nuestras rutinas diarias nos mantienen muy ocupados y tenemos...
16 June, 2021 3:50 pm
Ciclo Menstrual

4 formas prácticas y útiles de relajarte con tus hijos

Nuestras rutinas diarias pueden ser cansadas y estresantes. Vamos de un lado para otro, haciendo...
25 May, 2021 5:10 pm
Ciclo Menstrual

¿Es temporada de resfrío? Esta es la mejor forma de combatirlo

Es esa época del año otra vez: temporada de resfríos. El cambio de clima propicia...
19 May, 2021 4:11 pm